自分を大切に

自分を大切にするために。夜のリラックス習慣3選

1日の終わりに心と体を整える「夜のリラックス習慣」を3つご紹介。スマホ断ちやアロマ、感謝の習慣で穏やかな夜を過ごし、翌朝スッキリ目覚めましょう♪

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朝5分のルーティンで1日が変わる！心が整う朝の習慣

朝のたった5分の習慣で1日が変わる！深呼吸やストレッチ、白湯を飲む、今日の目標を決めるなど、心と体を整える朝のルーティンを紹介。忙しい日々でも簡単に取り入れられるセルフケアで、前向きな一日を始めてみませんか？

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