ライフスタイル 月1回のデジタルデトックスで、心にゆとりを
毎日無意識にスマホやSNSをチェックしていませんか？月に1回のデジタルデトックスで、心にゆとりを取り戻しましょう♪無理なくできる方法やリラックス習慣を紹介します。まずは半日から、デジタルから離れる時間を作ってみませんか？
リラックス習慣
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メンタルケア 自宅で簡単にできる！リラックス効果抜群のバスタイム
自宅のお風呂をもっと特別な癒し空間に！入浴剤や照明、音楽などの工夫で、リラックス効果抜群のバスタイムを楽しむ方法を紹介します♪
メンタルケア 自分を大切にするために。夜のリラックス習慣3選
1日の終わりに心と体を整える「夜のリラックス習慣」を3つご紹介。スマホ断ちやアロマ、感謝の習慣で穏やかな夜を過ごし、翌朝スッキリ目覚めましょう♪
セルフケア ストレスを手放すシンプル習慣！毎日を穏やかに過ごすコツ
日々のストレスを手放し、穏やかに過ごすためのシンプル習慣を5つご紹介。深呼吸やスマホ断ちなど、すぐに実践できる工夫で心を軽くしましょう。小さな習慣の積み重ねが、ストレスに負けない心を育てます！
セルフケア 疲れた心を癒すために。簡単マインドフルネスの始め方
忙しい日々で心が疲れた時に試したい、簡単に始められるマインドフルネスの方法を紹介。心を穏やかに整えましょう。