こんにちは、マキコです！
みなさんは普段のお風呂タイム、しっかり楽しめていますか？
ついシャワーで済ませてしまうこともありますが、バスタイムは心と体をリラックスさせる大切な時間♪
入浴は体温を上げ、睡眠の質を高める効果もあります。
そして、ちょっとした工夫をするだけで、まるでスパのような癒し空間を作ることができるんです！
今回は、「自宅で簡単にできるリラックスバスタイムのコツ」を4つご紹介します♡
自宅で簡単にできるリラックスバスタイムのコツ4選
① お気に入りの入浴剤で至福のバスタイム
お湯に浸かるだけでもリラックス効果はありますが、入浴剤をプラスすると癒し効果がさらにアップ！
香りや成分によって効果が違うので、その日の気分で選ぶのも楽しいですよ♪
🛁 おすすめの入浴剤の種類
✔ ラベンダーやカモミール：リラックスしたい夜に
✔ 炭酸入浴剤：疲労回復やむくみ解消に
✔ ミルク系入浴剤：お肌をしっとりさせたいときに
✔ バスソルト：発汗＆デトックス効果◎
💡 私のお気に入り！
「クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り」
→ 深みのある香りでリラックス効果抜群！ 心地よい眠気を誘い、ぐっすり眠れます♪
お値段は少し高めですが、お風呂時間が一気に癒しの時間に変わるので、何度もリピートしています！
🌿 プチ裏技
お家にある日本酒や重曹を少し入れると、肌がしっとり＆体がポカポカに！
② 照明を落として、ムードを演出
お風呂場の明るい照明を少し暗くするだけで、一気にリラックス空間に♪
キャンドルや間接照明を活用すると、より落ち着いた雰囲気になります。
🌙 おすすめアイテム
✔ 防水LEDライト → お湯の中に浮かべると幻想的♡
✔ アロマキャンドル → ゆらぐ炎の光で癒し効果UP
✔ バスルーム用の間接照明 → リラックス感を演出
③ 好きな音楽や香りで癒しのひととき
五感を満たすと、リラックス効果が倍増！
お気に入りの音楽を流したり、アロマの香りを取り入れるのがおすすめです♪
🎶 おすすめのBGMジャンル
✔ 自然音（波の音、森の音） → リラックス効果◎
✔ ジャズやクラシック → ゆったり気分に♪
✔ ヒーリングミュージック → 副交感神経を刺激し、眠りの質UP
🌸 おすすめのアロマ
✔ ラベンダーやイランイラン → 心を落ち着けたいときに
✔ 柑橘系（オレンジ・ベルガモット） → 気分をリフレッシュしたいときに
✔ ユーカリやミント → 風邪予防＆スッキリしたいときに
④ お風呂上がりのケアも大切に♡
お風呂上がりは、しっかり保湿＆リラックスタイムを満喫！
お気に入りのボディクリームやオイルでマッサージをしながらケアするのも◎
🌿 おすすめのケア方法
✔ ボディクリームで全身を保湿（マッサージしながら塗ると◎）
✔ ハーブティーを飲んで、心を落ち着ける
✔ ストレッチや軽いヨガでさらにリラックス
💡 私の愛用アイテム！
「Neutrogena(ニュートロジーナ) ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ボディエマルジョン 超乾燥肌用」
→ 抜群の保湿力で、カサカサ肌がすべすべに！
塗りやすいサラサラのテクスチャで、就寝前に塗ると翌朝もっちり肌に♪
950mlの大容量でコスパも最高です！
おわりに：バスタイムで心と体を癒そう♪
お風呂は、1日の疲れを癒し、リラックスするための大切な時間。
ちょっとした工夫をするだけで、特別な癒しのひとときになります♡
💡 今日からできる！リラックスバスタイムのポイント
✅ 入浴剤を活用して、気分に合ったお風呂を楽しむ
✅ 照明を工夫して、落ち着く雰囲気を作る
✅ 音楽やアロマで五感を癒す
✅ お風呂上がりのケアを丁寧に
「最近疲れが取れないな…」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね！
みなさんのお気に入りのバスタイムの過ごし方も、ぜひコメントで教えてください♡
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