こんにちは、マキコです！
1週間頑張った自分に、ご褒美をあげていますか？
忙しい日々の中で溜まった疲れやストレスをリセットするために、週末はちょっと特別なセルフケアをしてみませんか？
今回は、心も体も満たされる「週末のご褒美セルフケア」をご紹介します♡
自分を一番大切にできるのは自分自身。だからこそ、週末はいつも頑張っている自分に、特別なご褒美をあげましょう♡
🌿 心を満たすご褒美セルフケア 5選
① 朝のスロースタートで心地よい1日を
平日はバタバタと過ごしがちだからこそ、週末の朝はゆっくりと過ごして心を整えましょう♪
📌 こんな過ごし方がおすすめ！
✔ 目覚ましをかけずに自然に目覚める
✔ 白湯を飲みながら好きな音楽を聴く
✔ ベッドの中で軽くストレッチ
時間に追われず、自分のペースで朝を迎えるだけで、心に余裕が生まれます♡
② お気に入りのカフェや公園でのんびりタイム
家の中にこもりがちな週末も、外の空気を感じるだけで気分がリフレッシュ！
カフェでのんびり読書をしたり、好きな音楽を聴きながら公園を散歩するのも◎
💡 おすすめの過ごし方
✔ 気になっていたカフェでゆっくりコーヒータイム
✔ 近くの公園や海辺で深呼吸しながらお散歩
✔ テラス席で日差しを浴びながらリラックス
ちょっとした外出が、気分転換にぴったりですよ♪
私はよく近所の図書館まで散歩しに行き、気になっていた本を読んでリフレッシュすることが多いです！
③ おうちで楽しむ贅沢バスタイム
忙しい日々のシャワーだけではなく、週末はゆっくりお風呂に浸かって心も体も癒しましょう♡
🛁 贅沢バスタイムのアイデア
✔ お気に入りのバスソルトや入浴剤を使う
✔ アロマキャンドルを灯して、リラックス空間を作る
✔ スマホを手放して、じっくり湯船に浸かる
お風呂上がりにボディオイルやクリームでスキンケアをすれば、さらに満たされた気分になれます♪
私のおすすめボディクリームは以前紹介したこちらがおススメ！
「Neutrogena(ニュートロジーナ) ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ボディエマルジョン 超乾燥肌用」
→ 抜群の保湿力で、カサカサ肌がすべすべに！
塗りやすいサラサラのテクスチャも押しポイントで、特に乾燥する時期は手放せません。
④ 心が喜ぶ「ちょっと特別な食事」
せっかくの週末、好きなものを食べて心を満たしましょう♡
🍴 おすすめのご褒美ごはん
✔ ちょっと贅沢なランチを楽しむ（お寿司やステーキなど）
✔ おしゃれなワンプレート朝ごはんを作る
✔ スイーツやフルーツを添えて、カフェ風に♪
「好きなものを食べる＝罪悪感」ではなく、「心が満たされること」が大切♡ 週末くらいは気分が上がる食事を楽しんでOK！
友人たちと好きなスイーツを持ち寄ってアフタヌーンティーをすると、胃も心も満たされておすすめです♪
私は先日、おしゃれなティーカップとお気に入りの紅茶を用意して、自宅でプチアフタヌーンティーを楽しみました！ いつもと違う雰囲気を味わえて、とても幸せな気分になりましたよ♡
⑤ デジタルデトックスで自分と向き合う時間を
スマホやSNSを手放し、頭の中をスッキリさせる時間を作るのも◎
📵 デジタルデトックスのアイデア
✔ 朝の1時間だけでもスマホを見ない
✔ SNSをオフにして、自分の好きなことに没頭する
✔ ノートに「今感じていること」を書き出す
デジタルから少し距離を置くだけで、心がクリアになり、本当に大切なものに気づけますよ♪
例えば、スマホを置いて、お気に入りのノートに「今の気持ち」や「最近嬉しかったこと」を書き出すのも◎ 書くことで心が整理され、前向きな気持ちになれます♡
おわりに：自分を大切にする時間を楽しもう
週末は、頑張った自分へのご褒美タイム♪ 忙しい毎日のリフレッシュに、心が満たされるセルフケアを取り入れてみてくださいね♡
💡 今回ご紹介したセルフケア
✅ 朝のスロースタート
✅ カフェや公園でのんびりタイム
✅ 贅沢バスタイム
✅ ちょっと特別なご褒美ごはん
✅ デジタルデトックス
「やってみたい！」と思うものがあれば、ぜひ試してみてくださいね♪ あなたのご褒美セルフケアも、コメントで教えてください♡
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