はじめまして！マキコと申します。
このブログでは、女性が一人でも楽しく、幸せに生きるためのヒントを発信していきます。
忙しい毎日の中で「自分を大切にすること」を意識するようになった私の経験を通して、少しでもお役に立てたら嬉しいです。
私自身、仕事や人間関係で疲れる日々が続いていましたが、あるときふと「最近、自分のために何かしているかな？」と考えるようになりました。
そこから始めた小さなセルフケアが、少しずつ心と体に良い影響を与えてくれたんです。
といっても、特別なことをするわけではありません。
私の考えるセルフケアは、神秘的なものでも、高価なアイテムを買うことでもなく、今の自分に必要なケアをして、心と体を整えること。
忙しい毎日の中でも、自分を大切にする時間を少しでも持つことで、気持ちが前向きになれるのです。
例えば、私は夜寝る前の5分間、簡単な瞑想を取り入れるようになりました。
「瞑想」と聞くと、なんだか難しそうなイメージがあるかもしれませんが、実際はとてもシンプル。
静かな場所で目を閉じて、深呼吸をするだけでもリラックス効果があります。
最初はたった5分でも、「頭がスッキリする」「心が穏やかになる」と感じることができました。
そこから10分、20分と続けるうちに、今では30分～1時間ほど瞑想することもあります。
以前の私は、寝る前にスマホをダラダラ見て1〜2時間過ごしてしまうことがよくありましたが、その時間を自分を整えるための時間に変えることで、心にも余裕が生まれるようになりました。
これからこのブログでは、簡単にできるセルフケアや心地よい生活のヒントを発信していきます。
私と一緒に、自分らしい幸せを見つけていきましょう！
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